تعتبر ممارسه الاكتاف حل شائعة للتخفيف من مواجهة الكتف والكتف، وذلك تعمل على زيادة الدورة العناصر وتقليل التوتر في https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0